接下來(lái)兩天時(shí)間，謝曉峰和許茗沒(méi)事的時(shí)候便在宅子涼亭里修煉真氣運(yùn)行法五步功，第二步他倆也分別只用了一小時(shí)多便通過(guò)了，畢竟讓胸口的真氣隨著任脈下降到丹田，是比集聚真氣更加簡(jiǎn)單的事情。

其實(shí)五步功法中，最具體的是第三步和第四步，第三步是要讓丹田里的真氣繼續(xù)發(fā)展壯大，并自行延伸流轉(zhuǎn)督脈。第四步又是不能揠苗助長(zhǎng)的提升督脈真氣，而是要讓丹田飽滿后真氣循督脈自行沖過(guò)玉枕穴。