熱身結(jié)束后，唐秋和葉天開始了正式的訓(xùn)練。他們先進(jìn)行的是基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，包括跑步、仰臥起坐、俯臥撐等。唐秋和葉天互相鼓勵(lì)著對(duì)方，一起挑戰(zhàn)自己的極限。每當(dāng)唐秋感到疲憊不堪時(shí)，葉天總是會(huì)給她一個(gè)堅(jiān)定的眼神，讓她重新振作起來。而每當(dāng)葉天想要放棄時(shí)，唐秋也會(huì)用鼓勵(lì)的話語來激勵(lì)他。

接下來是武術(shù)訓(xùn)練，唐秋和葉天選擇了不同的武器進(jìn)行練習(xí)。唐秋選擇了長(zhǎng)劍，她喜歡劍法的優(yōu)雅和靈活，每一次揮劍的動(dòng)作都能讓她感到無比的自信。而葉天則選擇了雙刀，他喜歡雙刀的速度和力量感，每一次揮舞都能讓他感到無比的自由。