確定九秒鐘后，這才慢慢的將體內(nèi)的氣給呼出來(lái)。

之后按照阿梨所說(shuō)的，只吸先前九分之一的氣到丹田部位，然后閉息九秒鐘，又緩緩把氣吐出來(lái)。

“不行，才第一次，我就感覺(jué)腦袋有些昏脹了?！?/p>

終于弄完一次之后，蘇牧急忙大口深吸了幾口氣。

這個(gè)方法好玩是好玩，就是有點(diǎn)費(fèi)人。

“不著急，休息一會(huì)兒再做，也急不得，得慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)，逐漸的熟悉才行。”