形意拳基本內(nèi)容分為三種：三體式樁工，五行拳和十二形拳。

五行拳包含金木水火土，五行思想，分別為，崩拳，鉆拳，劈拳，炮拳和橫拳。

十二形拳則是龍形，虎形，猴形等等。

三體式樁工則是基本功和內(nèi)功的訓(xùn)練方式，現(xiàn)在依舊有很多人沿用。

秦陌就曾經(jīng)在短視頻網(wǎng)站，看到一個(gè)八旬老人還在打樁功。

但是現(xiàn)在的形意拳，大多都是以強(qiáng)身健體，養(yǎng)生為主。