在多年以后方杰一想到今晚的遭遇，總會渾身上下忍不住顫抖，雖說他從八歲懂事看過《神雕俠侶》之后有很多年都希望自己有朝一日成為武林高手，大俠，可是他從不曾想過，那絕不是一件簡單的事情。

練筋入門就是拉伸筋膜，這件事情說起來很容易但做起來很難。首先在方杰這個年齡階段拉筋是一件很疼的事情，自己往往下不了那份狠心，而如果要靠別人幫忙的話，又很容易受傷，除非是經(jīng)驗豐富的教練。