在二人練習一會后，大師兄接著說道：“接下來練習的動作是挑腕?！?/p>

說完之后，在兩人面前伸出手臂，將手臂向外旋轉(zhuǎn)，手心朝上，然后彎曲手腕向下向外向上轉(zhuǎn)動一周，然后再變成豎掌，將這個動作來會做了幾次后，便開口說道。

“這個動作你們嘗試練習一下。”

隨著二人不斷練習挑腕的動作，大師兄接著說道。

“這個動作的關(guān)鍵在于變成豎掌之后，要停頓一下，然后再做第二個動作，這一次輕微的停頓，為的是你們能很好地掌握這個節(jié)奏，讓每次挑腕都做到完美。”