“早上6點(diǎn)起床，跑圈兩個(gè)小時(shí)，8點(diǎn)吃早餐，9點(diǎn)的時(shí)候正式開(kāi)始訓(xùn)練籃球技巧，11點(diǎn)30分吃午餐，12點(diǎn)30分開(kāi)始進(jìn)力量房訓(xùn)練身體素質(zhì)，3點(diǎn)30分結(jié)束之后休息半個(gè)小時(shí)，4點(diǎn)-5點(diǎn)吃晚餐，然后去上戰(zhàn)術(shù)課，上到晚上7點(diǎn)，進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練……”

第二跑完了圈之后，宋惟他們就被發(fā)了一個(gè)小紙條，上面寫(xiě)著從今天開(kāi)始之后的訓(xùn)練安排。